Page 28 - 108-5期永春電子書

健 康 運 動 108 - 5期 9月 - 10月

陳菊英
CC201 活力有氧+韻律瑜珈
(Sherry) 老師
8/26-10/28
(一) 1400-1530 $2500
(9/9.9/16停課)
分二階段內容：1.易跳好學的肢體動作，融合動感樂曲，讓全身流汗，
放鬆心情，充滿活力精神。2.柔和的瑜珈伸展融合輕柔音樂，不會太
難的動作，可以雕塑曲線，讓初學者輕鬆學瑜珈，享受肌肉伸展放鬆，
達到塑身的效果。
CC202 ZUMBA Fitness 汪君權(Eve)
CC203 老師
(一) 1850-1950 9/2-10/21 $2100
(一) 2000-2100
ZUMBA Fitness是一種仰賴音樂的律動，由音樂牽引著舞步和動作，
您可以盡情快樂的隨著音樂搖擺、舞動，整堂課充滿著活力與激情!!
音樂好聽，課程好玩簡單有趣!!~歡迎加入我們！
陳茹婷
CC204 非洲風動感有氧
(Sophie) 老師
(二) 2030-2130 9/2-10/21 $2100
源自南非部落傳統舞蹈，文化與生活模式，用音樂及舞蹈展現歡娛的
心情；舞動當下也釋放全身能量！對於初學者來說十分輕易上手，不
需要具備深厚的舞蹈基礎，自由隨性的隨著節拍舞動即可；對於已具
備舞蹈基礎的學員來說，更可以訓練節奏感和速度感。運用全身的肌
肉，做著跳躍、奔跑等大動作，平均跳一個小時就能消耗1000大卡的
熱量；此種舞蹈也會大量運用到「臀大肌」，讓『俏臀』不再是紙上
談兵。放開心胸不怕丟臉，更不需在意身材性別，只怕您不想大量流
汗~~準備好了嗎Enjoy It！

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