Page 29 - 108-5期永春電子書

健 康 運 動 108 - 5期 9月 - 10月

陳菊英
CC205 美麗曲線有氧
(Sherry) 老師
8/27-10/29
(二) 1900-2000 $2100
(9/10.9/17停課)
針對瘦身美體設計的有氧動作，連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態
輕盈，針對腹、臀下半身易胖等部分及手臂大腿線條緊實的動態肌力。

陳菊英
CC206 活力有氧+輕瑜珈
(Sherry) 老師
8/27-10/29
(二) 2010-2110 $2100
(9/10.9/17停課)
適合上班族及初學者，心肺功能(加強塑身)，針對塑身設計的有氧動
作，連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，以柔和的心靈樂曲配
合輕瑜伽伸展來增加柔軟度及增加肌耐力、避免運動傷害，並使全身
線條均勻漂亮。
CC207 燃脂活力有氧 林靜宜老師
(三) 1010-1110 9/4-10/23 $2000
以簡單的基本步伐、走路、跳躍加上舞蹈動作，搭配最新、最夯的時
下流行曲風，不再只有單調基礎的有氧運動，更能增進自我的體能，
訓練肌肉的耐力彈性，並逹到減少脂肪、增進肌耐力及燃脂雕塑的功
效，並提高新陳代謝率，控制體脂。
CC214 ZUMBA Fitness 雷君儀老師
(三) 2000-2100 9/4-10/23 $2700
Zumba 是以拉丁為主的有氧課程，曲風多元、有趣！並不需要記舞
步，只要放開心，享受音樂，就可以在課程裡，盡情地流汗，達到運
動及舒壓的效果。

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