Page 27 - 108-5期永春電子書

健 康 運 動 108 - 5期 9月 - 10月

CC123 禪柔瑜伽 黃靖嵐老師
8/31-11/2
(六) 1040-1210 $2800
(9/14、10/5停課)
課程融合禪與瑜伽之精神，從調身、調息入手，配合舒展全身筋脈、
活化脊椎、強化核心力之瑜伽體位法，輔以冥想呼吸學習放鬆紓壓，
培養覺察力、專注力，進而達到身心強健、調合之效益，展現全然生
命之活力與潛能。課程內容包含正念覺察、呼吸冥想、八支瑜伽。

CC124 躺の瑜珈 林素映老師
8/31-11/2
(六) 1400-1500 $2800
(9/14、10/5停課)
已躺姿為主軸的修復瑜珈是藉由輕慢柔不費力的方式，緩慢速度學習
體位法，觀察身心的變化，舒緩身心的壓力已達到身心療癒。

CC125 哈達瑜珈 邱梅老師
9/1-10/20
(日) 1100-1200 $1900
(9/15停課)
透過呼吸、漸進式體位法，均衡地增加身體肌耐力、柔軟度及平衡能
力，幫助維持良好的姿勢與體能，以及舒緩因姿勢不良而引起的不適
狀況，例如腰酸背痛、肩頸部位緊繃、睡眠及呼吸品質欠佳等等。老
師提供彈力帶與瑜珈繩，歡迎初學者參加。

CC126 活力塑身瑜珈 邱梅老師
9/1-10/20
(日) 1330-1500 $2300
(9/15停課)
透過漸進式的體位法配合深層呼吸，強化肌力收束核心；調整肢體改
善不良姿勢，美化體態，雕塑修長緊實的身型；同時也藉由排汗，促
進新陳代謝，活化細胞，讓肌膚更年輕。（老師提供彈力帶與瑜珈繩，
歡迎初學者參加）。

返回目錄