Page 30 - 108-5期永春電子書

健 康 運 動 108 - 5期 9月 - 10月

陳茹婷
CC208 強效曲線雕塑有氧
(Sophie) 老師
(三) 2030-2130 9/3-10/22 $2100
以簡單的有氧運動，加上肌力訓練來達到消除體脂肪，改善身體完美
曲線修飾，讓您的腰、臀、大腿消耗多餘脂肪，朝S形的身材邁進，
除每堂課簡易有氧舞蹈動作外，並搭配地板操來強力雕塑煩人的下半
身！(請自備乾淨球鞋、瑜伽墊或大毛巾)。
CC209 美麗曲線有氧 陳菊英老師
8/29-10/31
(四) 1900-2000 (9/12.9/19.10/10停課) $1900
針對瘦身美體設計的有氧動作，連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態
輕盈，針對腹、臀下半身易胖等部分及手臂大腿線條緊實的動態肌力。

CC210 活力有氧+輕瑜珈 陳菊英老師
8/29-10/31
(四) 2010-2110 (9/12.9/19.10/10停課) $1900
適合上班族及初學者，心肺功能(加強塑身)，針對塑身設計的有氧動
作，連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，以柔和的心靈樂曲配
合輕瑜伽伸展來增加柔軟度及增加肌耐力、避免運動傷害，並使全身
線條均勻漂亮。

CC211 燃脂活力有氧 林靜宜老師
(五) 1010-1110 9/6-11/1(9/13停課) $2000
以簡單的基本步伐、走路、跳躍加上舞蹈動作，搭配最新、最夯的時
下流行曲風，不再只有單調基礎的有氧運動，更能增進自我的體能，
訓練肌肉的耐力彈性，並逹到減少脂肪、增進肌耐力及燃脂雕塑的功
效，並提高新陳代謝率，控制體脂。

CC212 有氧律動 周麗卿老師
8/31-11/2
(六) 1020-1120 (9/14、10/5停課) $2000
課堂中注重舞蹈前的熱身，減少運動傷害，結束前則講求身體的肌力
延展和伸展，讓學生運動也能擁有美麗曲線；而有氧舞蹈則結合好聽
樂曲，簡單有力的動作讓大家一起盡情流汗， 返回目錄
舒發身體動能，達到身體有氧狀態！