Page 85 - athirah e book

• Fahami punca stres. Selidik punca yang menyebabkan stres terjadi kepada

anda. Cari masalah dalam diri satu persatu. Senaraikan punca atau masalah

tersebut supaya dapat mengenal pasti jenis stres yang baik dan tidak baik.

Kemudian, cuba mengubah rutin dan kebiasaan yang selalu dilakukan sehingga

menyebabkan ketegangan kepada diri.

• Luahkan kepada keluarga dan rakan-rakan. Sebagai seorang manusia, kita

hendaklah berinteraksi dengan orang lain agar hidup tidak berseorangan. Hal

ini kerana berseorangan juga boleh menimbulkan perasaan stres. Kita perlukan

seseorang untuk menyokong dan mendorong supaya hidup lebih bermotivasi

dan ia juga akan menghilangkan rasa rungsing yang berada dalam fikiran. Kita

juga boleh meluahkan segala masalah yang dihadapi kepada mereka. Mungkin

mereka dapat membantu dengan memberi cadangan atau sokongan dari segi

mental.