Page 8 - งานนำเสนอ PowerPoint
P. 8
6. ขจัดภาวะซึมเศร้า
เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทําก็คือลุกขึ้นมาแล้ว
ออกไปวิ่ง แต่คุณจะพบว่าหลังจากใช้เวลาวิ่งเพียงไม่กี่นาที สมองก็
จะปลอดปล่อยฮอร์โมนซึ่งช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณขึ้น
