Page 179 - ЖАРАТЫЛЫСТАНУ-6
P. 179
Тамақтану рационы Тамақтану режимі Пайдалы тағам
Рацион питания Режим питания Здоровое питание
Food allowance Food diet Healthy food
Үйлестірілген (толыққанды) тамақ дегеніміз не? Тамақ – адам-
ның көңіл күйін анықтауда маңызды факторлардың бірі. Ол сенің
жеген тамағыңа да байланысты. Үйлестірілген тамақ деген ім із
ағзаның сұранысына қажетті (мироэлементтер және дәрумен д ер)
энергияның мөлшері. Үйлестірілген тамақтанудың нәтижесін де
ағза қалыпты дамиды және қызмет етеді. Үйлестірілген тамақта-
нуда тамақтану режимін және сұйықты ішіп тұру уақытын сақтау
керек (90-сурет).
