Page 30 - pembelajaran teknik permainan bola voli

bola open/tinggi (open spike), smash bola cepat A dan B (quick A dan B), smash

dari garis belakang (back attack). Dibawah ini saya akan menjelaskan tata cara

melakukan teknik dasar smash dalam pembelajaran permainan bola voli :

Tahapan gerakan smash :

a. Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net.

b. Berat badan bertumpu pada kaki depan, diawali dengan beberapa

langkah kaki dan melebar pada langkah terakhir.

c. Kedua kaki menolak ke atas dengan ketinggian menyesuaikan bola dan

diikuti ayunan lengan ke depan atas untuk melakukan pukulan.

d. Pukul tepat di bagian atas bola dengan telapak tangan.

e. Setelah melakukan pukulan, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki,

diikuti dengan lutut yang dilenturkan atau direndahkan.

DAFTAR PUSTAKA