Page 25 - pembelajaran teknik permainan bola voli
P. 25
Tahapan gerakan passing bawah :
a. Dorong kedua lengan menyongsong arah datangnya bola.
b. Bersamaan dengan itu, naikkan lutut dan pinggul serta angkat sedikit
bagian tumit.
c. Usahakan arah datang bola berada tepat di bagian tengah atas wajah.
d. Titik perkenaan bola yang ideal terletak pada jari-jari tangan.
e. Kemudian arahkan bola tersebut ke arah dinding.
f. Lakukan secara terus menerus dengan jarak dari dinding sejauh 3 meter.
g. Lakukan gerakan sebayak 5 kali revisi (1 revisi sama dengan 10 kali
gerakan), dan setiap 1 revisi bergantian dengan teman.
Dibawah ini dapat kita lihat bersama tata cara melakukan model latihan
teknik dasar passing atas :
3 m
2.43m
Tahapan gerakan passing bawah :
a. Ambil posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
b. Rendahkan lutut hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian
depan.
