Page 2 - E MODUL Aktivitas Kebugaran Jasmani - PJOK KELAS X
P. 2

AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI

                                                     BAHAN AJAR


               Sekolah               :  SMA NEGERI 2 BONDOWOSO
               Mata Pelajaran        :  Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

               Kelas/Semester        :  X / I
               Materi Pokok          :  Kebugaran Jasmani

               Alokasi Waktu         :  3 x 60 menit (3 kali Pertemuan)

               A.  Kompetensi Dasar
               3.4 Menganalisis konsep latihan dan pengukuran komponen kebugaran jasmani terkait
               kesehatan (daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) menggunakan
               instrumen terstandar
               4.4 Mempraktikkan hasil analisis konsep latihan dan pengukuran komponen kebugaran
               jasmani terkait kesehatan (daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan)
               menggunakan instrumen terstandar

               B.  Indikator Pencapaian Kompetensi
               3.4.1 Mengonsepkan latihan dan pengukuran komponen kebugaran jasmani terkait
               kesehatan (daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) menggunakan
               instrumen terstandar
               3.4.2 Menyusun latihan dan pengukuran komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan
               (daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) menggunakan instrumen
               terstandar
               3.4.3 Mengemukakan latihan dan pengukuran komponen kebugaran jasmani terkait
               kesehatan (daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) menggunakan
               instrumen terstandar
               4.4.1 Mempraktikkan latihan dan pengukuran komponen kebugaran jasmani terkait
               kesehatan (daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) menggunakan
               instrumen terstandar
               4.4.2 Melatih latihan dan pengukuran komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan (daya
               tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) menggunakan instrumen terstandar
               4.4.3 Mendemontrasikan latihan dan pengukuran komponen kebugaran jasmani terkait
               kesehatan (daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) menggunakan
               instrumen terstandar

               C.  Materi  Pembelajaran
               1.  Pertemuan 1
                    Faktual memberikan contoh latihan dan pengukuran daya tahan
                    Konseptual menjelaskan latihan dan pengukuran daya tahan
                    Prosedural menjelaskan cara latihan dan pengukuran daya tahan
               2.  Pertemuan 2
                    Faktual memberikan contoh latihan dan pengukuran kekuatan
                    Konseptual menjelaskan latihan dan pengukuran kekuatan
                    Prosedural menjelaskan cara latihan dan pengukuran kekuatan
               3.  Pertemuan 3
                    Faktual memberikan contoh latihan dan pengukuran komposisi tubuh dan kelenturan
                    Konseptual menjelaskan latihan dan pengukuran komposisi tubuh dan kelenturan
                    Prosedural menjelaskan cara latihan dan pengukuran komposisi tubuh dan kelenturan
                                                                                                         1
   1   2   3   4   5   6   7