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REACCIÓN ANTES UNA CRISIS

Es la primera reacción ante un suceso que nos impacta es de la elaboración del duelo y de la posterior recuperación
la incredulidad, que radica en negar el suceso o el de él. Estos síntomas se presentan en todas las dimensio-
verdadero impacto de este. Esta etapa es normal y puede nes del ser humano: física, síquica, social y trascendental,
durar los primeros minutos u horas. como por ejemplo: ansiedad, alteraciones del apetito,
alteraciones del sueño como insomnio o pesadillas,
Después de la incredulidad, cuando las personas angustia, dependencia, desorganización personal, pensa-
comienzan a tomar conciencia del trauma y a integrarlo mientos suicida, tristeza, agresividad y culpa. Estas reaccio-
dentro de su esquema mental, surgen una serie de nes iniciales van a ir disminuyendo en intensidad y
síntomas que forman parte de la reacción inicial; todos frecuencia, Si estas reacciones iniciales no cesan después
son normales y forman parte del proceso imprescindible de un largo tiempo, se debe consultar con un médico.

¿CÓMO REACCIONAR ANTE UNA CRISIS?

Ante las reacciones iniciales las personas pueden actuar 1. Afrontarla como una oportunidad: Sucede cuando
en forma funcional o en forma disfuncional. Si lo hacen las personas se unen, se organizan, buscan soluciones y
funcionalmente han elegido la opción de convertir su salen adelante juntos, Esto puede ayudar a las personas,
crisis en una oportunidad de desarrollo personal y/o familias y comunidades a crecer aún en medio del dolor. En
comunitario: psicología, a esto se le conoce como “resiliencia”, que es la
capacidad que tenemos todos los seres humanos para
sobreponerse a períodos de dolor emocional y en situacio-
nes adversas.
No todos reaccionamos de la misma manera ante una
crisis, Si lo hacen en forma disfuncional, esto quiere decir
que lo toman como un peligro, corren el peligro de desarr-
ollar una crisis secundaria o una depresión reactiva:

2. Percibirla como un peligro: Sucede cuando las
personas se paralizan, se dividen, se aíslan, se
enferman, se vuelven agresivos, niegan lo sucedido,
pierden la confianza en sí mismas y esperan que los
demás les resuelvan todos sus problemas o incluso
pueden intentar matarse.

Foto: Freeimages.com/Ramzi Hashisho