Page 26 - 虎尾終身學習中心108-4電子書

【BC107】 呼吸與哈達 ※本期六堂課 李佳樺

09:00-10:00 07/03-08/07，星期三 1000元

對於你們來說，瑜珈是什麼呢？預留些時間給自己，透過在墊上的練習來培養對自己身心靈
的察覺，一呼一吸間只有專注的與自己對話。※小班制教學8位額滿。

【BC108】 印度哈達瑜珈 ※本期六堂課 李佳樺

09:00-10:00 07/03-08/07，星期三 1000元
哈達瑜珈在印度被視為追求身心靈融合且平衡的派系之一，哈（Ha）為陽性；達（tha）為陰

性，兩者結合後身體能量即達到平衡狀態！藉由循序漸進的練習，進而讓學員能對傳統印度
瑜珈有更進一步的認識，也將帶領我們開始練習向自己的內在關照！
※小班制教學8位額滿，適合無基礎學員。

【BC109】 基礎正位瑜珈 岑如意

19:40-20:40 07/10-08/21，星期三 1200元
本課程強調身體各部位的精準正位，在進行體位法的練習中讓肢體保持在對的位置，方向和
伸展上，從最基礎，正確的動作開始練習，避免錯誤的體位給身體帶來的傷害，達到身心靈

的健康與平衡。※小班制教學8位額滿。

【BC110】 活力瑜珈 劉淑慎

09:00-10:00 07/04-08/22，星期四 1200元
運用不同的體位法達到肌肉深層伸展，再搭配簡單肌力練習來強化核心肌群，讓肌肉緊實有

彈性，達到保護骨骼關節、修飾體態的效果，適合初學者與希望養成運動習慣的男女老少。
※小班制教學10位額滿。

【BC111】 健身瑜珈 謝琪美

09:00-10:00 07/04-08/22，星期四 1200元
由基礎教授適合各年齡層朋友練習的瑜珈課程，重新學習掌握呼吸的節奏，透過瑜珈體位法
與呼吸的連結，讓全身肌群深層的伸展與強化，讓您回歸原有的健康與活力。

※小班制教學8位額滿，需自備瑜珈墊。

【BC112】 Q彈瑜珈 廖麗嫣

18:00-19:30 07/04-08/22，星期四 1200元

瑜珈乃為身、心、靈之修行法，有刺激、按摩、強化的功能，更增強氣血循環；養生瑜珈結
合經絡、穴位、推拿等運用，有舒緩與改善的功能。
※小班制教學8位額滿，限女性，男性若要參加需攜伴，請自備小毛巾。