Page 27 - 虎尾終身學習中心108-4電子書

【BC113】 塑身延展瑜珈 黃雅玲

20:30-21:30 07/04-08/22，星期四 1200元

延展是通過和諧、流暢且與呼吸緊密結合的動作，幫助提高身體的柔軟度和靈活性，塑身是
以墊上核心訓練為基礎，目的在雕塑身體曲線、提升肌肉質量。※小班制教學10位額滿。

【BC114】 流暢瑜珈 ※本期七堂課 王曉琪

19:00-20:00 07/05-08/16，星期五 1100元

我們將會練習Vinyasa Flow，也稱串聯瑜枷，著重在呼吸與動作結合，以拜日式為基礎，將
瑜枷體位一個接著一個有節奏地連結起來，在持續且流暢的移動中，強化身體的肌力和靈活
度，也在體位的停留中，找到平衡和專注力，藉由呼吸配合的動態練習找到身體活力與內在
平靜。※小班制教學8位額滿。

【BC115】 上班族舒活瑜珈 蘇惠敏

20:00-21:00 07/05-08/23，星期五 1200元

藉由伸展放鬆在和緩呼吸中達到放鬆筋骨的目的，運用瑜珈體位法以改善久坐久站造成的不
適，並用瑜珈解套所遇到的瓶頸，更深層地延展與關照自己的身體，循序漸進的找回放鬆、
自在的自己。※適合初學者※小班制教學8位額滿。

【BC116】 輕瑜珈 蘇惠敏

09:00-10:00 07/06-08/24，星期六 1200元

紓解壓力，讓自己回歸最真的本質，提升身心靈健康。以改善文明病著手運用瑜珈體位法，
並用瑜珈解套所遇到的瓶頸，更深層地延展與關照自己的身體，循序漸進的找回放鬆、自在
的自己。※小班制教學10位額滿。

【BC117】 舒活瑜珈 蘇惠敏

10:10-11:10 07/06-08/24，星期六 1200元
藉由伸展放鬆在和緩呼吸中達到放鬆筋骨的目的，運用瑜珈體位法以改善久坐久站造成的不
適，並用瑜珈解套所遇到的瓶頸，更深層地延展與關照自己的身體，循序漸進的找回放鬆、

自在的自己。適合初學者。※小班制教學8位額滿。

瑜珈乃為身、心、靈之修行法，有刺激、按摩、強化的功能，更增強氣血循環；養生瑜珈結
合經絡、穴位、推拿等運用，有舒緩與改善的功能。
※小班制教學8位額滿，限女性，男性若要參加需攜伴，請自備小毛巾。