Page 89 - Final - Panduan Pelaksanaan Protokol Kesehatan

Bagi
PROTOKOL KESEHATAN Bagi Pasien
Anggota
OLAHRAGA DI PUSAT KEBUGARAN

Memastikan kondisi tubuh sehat Masker dapat dilepas saat
1 sebelum berolahraga, jika ada 6 melakukan latihan intensitas
gejala seperti demam, batuk, berat dengan memperhatikan
pilek, nyeri tenggorokan dan/atau jarak antar anggota dan
sesak nafas, olahraga dilakukan di dikenakan kembali ketika
rumah selesai berlatih

Disarankan mandi terlebih dahulu Mencuci tangan pakai sabun
2 sebelum berlatih di pusat 7 dengan air mengalir atau hand
kebugaran sanitizer sebelum dan setelah
selesai berlatih

3 Tidak melakukan olahraga kontak, 8 Mandi dan berganti pakaian
yaitu olahraga yang bersentuhan
setelah selesai berlatih
langsung dengan orang lain
Disarankan melakukan latihan Tidak menggunakan alat olahraga
4 intensitas sedang (masih dapat 9 secara bersama dan bersihkan
berbicara ketika berolahraga) dengan disinfektan sebelum dan
sesudah digunakan
Wajib memakai masker di area Tidak memaksakan diri untuk
5 pusat kebugaran. Mengganti 10 berolahraga apabila merasa
masker yang dipakai dari luar kurang sehat

60
7
8