Page 85 - Final - Panduan Pelaksanaan Protokol Kesehatan
P. 85
Bagi
PROTOKOL KESEHATAN Masyarakat
Bagi Pasien
OLAHRAGA BERSAMA DI LUAR RUMAH
Memastikan kondisi tubuh sehat Jaga kebersihan tangan dengan mencuci
sebelum berolahraga, jika ada keluhan tangan pakai sabun dengan air mengalir
demam, batuk, pilek, nyeri atau menggunakan hand sanitizer sebelum
tenggorokan, dan/atau sesak nafas dan sesudah olahraga
tetap tinggal di rumah dan olahraga
dilakukan di dalam rumah
Hindari tangan menyentuh
Menghindari olahraga yang area wajah seperti mata,
hidung, atau mulut
membutuhkan kontak fisik
Menerapkan prinsip jaga jarak Segera cuci tangan, mandi,
saat berolahraga dan berganti pakaian setelah
berolahraga
Memakai masker saat berolahraga.
Olahraga yang menggunakan masker Setelah tiba di rumah, bersihkan
alat olahraga, handphone,
dilakukan dengan intensitas ringan
sampai sedang (masih dapat berbicara kacamata, tas dan barang lainnya
ketika berolahraga) dengan cairan disinfektan
74
