Page 83 - Final - Panduan Pelaksanaan Protokol Kesehatan
P. 83
Bagi
PROTOKOL KESEHATAN Masyarakat
OLAHRAGA INDIVIDU DI LUAR RUMAH
M e m p e r h a t i k a n j a g a j a r a k :
Olahraga yang dilakukan tanpa berpindah tempat
atau olahraga yang dilanjukan dengan posisi
sejajar minimal 1,5 meter dengan orang lain
Jalan kaki dengan jarak ± 5 meter
1,5m dengan orang di depannya
20m
Bersepeda dengan jarak
± 20 meter dengan orang
5m di depannya
Berlari dengan jarak
± 10 meter dengan
orang di depannya
10m
Masyarakat memantau dan Memastikan kondisi tubuh sehat
memperbaharui informasi sebelum olahraga.
tentang COVID-19 di Jika ada gejala COVID-19, olahraga
wilayahnya dilakukan di dalam rumah
Menghindari olahraga yang Selalu pakai masker selama
membutuhkan kontak fisik olahraga diluar rumah
Mencuci tangan pakai sabun Hindari menyentuh area wajah
dengan air mengalir atau hand seperti mata, hidung atau mulut
sanitizer sebelum dan sesudah
olahraga
Setelah berolahraga, bersihkan
alat olahraga, handphone, Setelah berolahraga dan tiba di
kacamata, tas dan barang rumah, segera cuci tangan,
lainnya dengan cairan mandi, dan berganti pakaian
disinfektan
72
