Page 19 - Los Sabores de la Vida - Recomendaciones para el Adulto Mayor y su familia

Los Sabores de la Vida
Juan Rodrigo Tuesta Nole
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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

EN EL ADULTO MAYOR

 Oxigena el cuerpo.
 Mejora la capacidad cardiorrespiratoria.

 Fortalecen los músculos y huesos.
 Refuerza el sistema inmune.

 Favorece la función digestiva.
 Mejora la fuerza, flexibilidad, equilibrio,
orientación espacial, coordinación y
postura, y disminuye el riesgo de caídas.

 Si es al aire libre, ayuda a sintetizar
Vitamina D, gracias al sol.

 Prevención y tratamiento de la
hipertensión arterial, diabetes mellitus,
cardiopatía

coronaria,
accidentes
cerebrovasculares,

y cáncer (de colon,
mama y
páncreas).

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