Page 6 - SENAM LANTAI
P. 6
▪ Cara memberikan bantuan gerakan kayang :
1. Teman yang membantu berdiri di samping, kemudian melingkarkan tangannya ke
dalam pinggang dan turunkan secara perlahan.
2. Bantuan dapat dilakukan oleh 2 orang dengan masing masing orang berdiri di
samping dan saling berpegangan, pegangan diletakkan tepat dibagian pinggang.
▪ Beberapa kesalahan dalam melakukan sikap kayang :
1. Tidak melakukan pemanasan atau peregangan yang cukup, sehingga sering
mengalami sakit sakit hingga cedera otot karena tertarik setelah melakukan
gerakan kayang.
2. Siku tangan bengkok, karena kekakuan pada bagian bahu dan sendi.
3. Keseimbangan yang kurang
4. Posisi badan kurang membusur karena bagian punggung yang kurang lentur dan
kekakuan pada otot perut.
5. Usahakan posisi kepala harus pas dan jangan terlalu menengadah.
