Page 9 - SENAM LANTAI

▪ Cara memberikan bantuan sikap lilin :

1. orang yang membantu berada di samping atau bisa juga di depannya untuk

kemudian membantu mengangkat kedua kaki dan menahannya.

2. Pegang pergelangan kaki saat meluruskan kedua kaki ke atas.

▪ Kesalahan yang sering terjadi saat melakukan sikap lilin :

1. Pinggang hanya ditopang dengan ibu jari

2. Kedua kaki condong kebelakang, sehingga berat untuk ditopang dan tidak dapat

bertahan dalam waktu yang lama

3. Kedua kaki condong kedepan

4. Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar dari garis lebar badan

5. Tidak/kurang bertumpu pada pundak