Page 13 - SENAM LANTAI

▪ Cara memberikan bantuan gerakan headstand :

1. Membantu mengangkat dan menarik panggul

2. Memegang dan menahan kedua kaki, pegang pada ujung pergelangan kaki dan
belakang paha atau panggul

▪ Kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan headstand :

1. Penempatan kedua tangan dan kepala tidak membentuk titik-titik segitiga sama

sisi.

2. Kekakuan pada leher, sendi bahu, perut, pinggang, dan paha

3. Otot-otot leher, sendi bahu, perut, pinggang, dan paha kurang kuat

4. Sikap tangan yang salah, yaitu jari tangan tidak menghadap kedepan