Page 2 - PJOK Kelas 10 SMA-MA-SMK-MAK. Bab 8. portalmateripelajaran.blogspot.co.id

Berolahraga menggunakan bentuk permainan akan
selalu menyenangkan. Apalagi jika dimainkan secara
berkelompok dan melibatkan orang banyak. Permainan
akan lebih bersemangat. Nah, pelajarilah materi berikut
ini supaya kalian mampu memainkan berbagai cabang
olahraga.

A. Permainan Bola Besar

Kita akan mempelajari dan berlatih permainan bola
besar, antara lain sepak bola, bola voli, dan bola basket
ke arah materi yang lebih luas lagi. Untuk itu pelajari
materi berikut ini dengan cermat.

1. Sepak Bola
Pada semester 1 telah kita bahas beberapa bentuk
formasi latihan keterampilan bermain sepak bola
khususnya teknik dasar mengoper (passing) dan
menggiring bola. Pada semester 2 ini kita akan
mempelajari bentuk latihan keterampilan sepak bola
khususnya teknik menyundul dan lemparan ke dalam
(throw-in), serta keterampilan bermain dengan
menggunakan peraturan yang telah dimodifikasi.

a. Bermain sepak bola dengan keterampilan
menggunakan bentuk dan berbagai formasi
latihan secara sederhana

1) Latihan menyundul bola (heading)
Bentuk-bentuk latihan bermain
sepak bola dengan teknik menyundul
bola (heading) secara sederhana
antara lain sebagai berikut.
a) Latihan dengan satu orang
pemain
Latihan dengan satu orang
pemain dilakukan dengan bantuan
tembok/dinding.

Gambar 8.2 Latihan heading
secara individu

122 Penjasorkes X