Page 4 - PJOK Kelas 10 SMA-MA-SMK-MAK. Bab 8. portalmateripelajaran.blogspot.co.id
P. 4
Kemudian pemain A melemparkan bola kepada
pemain C, kemudian C mengembalikan bola kepada A
dengan cara menyundulnya.
Begitu seterusnya, setelah latihan
dilakukan kurang lebih 5 kali, yang
bertugas melemparkan bola dapat
berganti-ganti.
2) Latihan melemparkan bola ke
dalam (throw in)
Adapun bentuk-bentuk latihan
bermain sepak bola dengan teknik
melemparkan bola secara sederhana
B A dapat dilakukan sebagai berikut.
C a) Latihan dengan satu orang
Gambar 8.4 Latihan heading dengan pemain
tiga pemain Latihan dengan satu orang
pemain dilakukan dengan berdiri di
tepi garis lapangan. Caranya sebagai
berikut.
Pemain melemparkan bola
dengan berdiri kangkang ke muka
belakang. Kemudian pemain
melemparkan bola dengan berdiri
kangkang ke samping kiri dan kanan.
b) Latihan dengan dua orang
pemain
Latihan melemparkan bola ke
dalam dengan dua orang pemain
caranya sebagai berikut.
Dua orang pemain A dan B
berdiri berhadapan. A melemparkan
bola pada sasaran lingkaran di
tanah, bola memantul ke arah B. B
menghentikan bola dengan teknik-
Gambar 8.5 Latihan throw in teknik menerima bola.
secara individu
124 Penjasorkes X
