Page 8 - PJOK Kelas 10 SMA-MA-SMK-MAK. Bab 8. portalmateripelajaran.blogspot.co.id
P. 8
b. Melatih teknik blocking
Bentuk-bentuk keterampilan latihan blocking yang
dapat kalian praktikkan sebagai berikut.
1) Latihan blocking sambil berlari
Latihan blocking sambil berlari caranya sebagai berikut.
Block dengan lari maju dan ke samping sebelum
meloncat. Melatih loncatan ke atas dan jangan sampai
menginjak garis tengah serta latihan tidak menabrak
teman block.
Perhatikan gambar berikut ini!
Gambar 8.10 Latihan blocking sambil berlari
2) Blocking saling berhadapan
Latihan blocking saling berhadapan caranya sebagai
berikut.
Block dilakukan dengan cara berdua atau
berpasangan dan saling berseberangan. Blocking
dilakukan sambil terus bergeser ke kiri dan ke kanan.
Perhatikan gambar berikut ini!
Gambar 8.11 Latihan blocking saling berhadapan
128 Penjasorkes X
