Page 10 - PJOK Kelas 10 SMA-MA-SMK-MAK. Bab 8. portalmateripelajaran.blogspot.co.id

3. Bola Basket

Pada semester 1 kalian telah mempelajari
permainan bola basket. Kali ini kita akan mempelajari
lebih mendalam tentang permainan tersebut.
a. Keterampilan latihan dalam bermain bola
basket
Terdapat berbagai keterampilan latihan untuk
mahir bermain bola basket. Di antaranya latihan
kombinasi antara menggiring bola (dribbling),
menembak di tempat atau shooting diam, merebut
(rebound), serta melempar bola (passing) dengan tiga
orang pemain yang saling bergantian posisinya.
Latihan kombinasi gerakan di atas caranya sebagai
berikut.

1) Posisi latihan yaitu pemain A berada di tengah-
tengah lapangan menghadap ring dan membawa
bola. Pemain B berada di samping luar garis tepi
lapangan. Pemain C berada di tepi dekat ring basket
dan siap untuk merebut atau mengambil bola
setelah bola ditembakkan oleh pemain A.
2) Frekuensi gerakan latihannya makin lama makin
dipercepat.
3) Pemain A menggiring bola menuju daerah tembakan
penalti kemudian setelah sampai dia langsung
melakukan tembakan dengan cara shooting diam
dan bola ditangkap oleh pemain C. Kemudian pemain
A berganti posisi dengan pemain C.
4) Setelah pemain C merebut bola, dia menggiring
bola, lewat tepi lapangan, dan kemudian melempar
bola dengan cara lemparan dada kepada pemain B.
Kemudian pemain C mengambil posisi berada di
belakang pemain B.
5) Pemain B setelah menerima bola dari pemain C
langsung menggiring bola dan memberikannya
kepada pemain A.
6) Begitu seterusnya. Lakukanlah secara berulang-
ulang.

130 Penjasorkes X