Page 7 - PJOK Kelas 10 SMA-MA-SMK-MAK. Bab 8. portalmateripelajaran.blogspot.co.id
P. 7
Bola dilempar ke atas, lalu dipukulkan ke lantai
sehingga terpantul lagi mengenai dinding dan setelah
itu melambung tinggi ke tempat semula. Bola
melambung ditangkap oleh pemain yang tadi
memukulnya. Begitu seterusnya.
Perhatikan gambar berikut ini!
Gambar 8.8 Latihan smes dengan bantuan dinding
2) Latihan dengan melewati net/jaring
Latihan smes dengan melewati net atau jaring
caranya sebagai berikut.
Bola diumpan oleh teman dengan teknik passing
atas di depan net. Pemain yang akan memukul,
mengambil ancang-ancang lalu melakukan smes sampai
melewati net atau jaring. Latihan ini dilakukan secara
bergantian.
Perhatikan gambar berikut ini!
Gambar 8.9 Latihan smes dengan melewati net
Bab 8 Permainan dan Olahraga II 127
