Page 3 - Le Secret pour dormir paisiblement
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Le secret pour dormir paisiblement
Table des Matières:
Le Secret pour dormir paisiblement
Comment s'endormir en 30 secondes
4 trucs de Grand-Mere!
Manque de sommeil: Les consequences
Pour mieux dormir: Nos 6 astuces
Six exercices pour mieux dormir
Le manque de sommeil est un fléau qui touche toutes les générations ainsi que toutes les
cultures. La qualité de notre sommeil influe directement sur notre santé mentale, morale et
physique. Suivez nos conseils pour un sommeil réparateur tous les soirs et être en forme sur
tous les points.
Mangez léger et équilibré
Ce que vous mangez le soir et dans la journée joue en partie sur la qualité de votre sommeil.
Si la journée vous pouvez vous permettre quelques écarts, le soir, privilégiez un repas léger.
Le soir, évitez les protéines ainsi que les lipides. Éloignez-vous des boissons alcoolisées et
privilégiez les tisanes à base de verveine ou de tilleul.
Le secret pour dormir paisiblement
