Page 117 - Modul_Pjok_5

PJOK Kelas VIII

selebar bahu. Posisi badan menghadap net.
(2) Raket dipegang depan badan ke arah backhand dan kepala

raket hampir sejajar bahu.
(3) Kedua lutut agak direndahkan.

b) Gerakan pelaksanaan

(1) Saat shuttlecock akan datang, putar badan ke arah kiri

hingga posisi kaki kanan ada di depan (memukul dengan
tangan kanan). Posisi bahu kanan menghadap net (arah

datangnya shuttlecock), bersamaan lengan atas membentuk

sudut agak ke atas sedangkan lengan bawah membentuk
suduk ke bawah.

(2) Pindahkan kembali berat badan ke arah kaki kiri dan putar
tubuh ke arah pukulan, hingga raket naik ke posisi lebih

tinggi.
(3) Saat shuttlecock bersentuhan dengan raket, sikut dan lengan

terentang lurus, lengan bawah dan pergelangan tangan

berputar keluar.

c) Gerakan akhir

(1) Lengan lurus.

(2) Pandangan mengikuti arah gerakan shuttlecock dan kembali
pada tahap persiapan (sikap awal).

(3) Pembelajaran dilakukan perorangan atau kelompok.

(4) Pembelajaran dilakukan berulang-ulang selama 5 menit.

105