Page 36 - 救國團斗六終身學習中心109-1期電子書
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有氧系列
有氧系列
有氧系列
※考量個人衛生問題，建議您
自備個人瑜珈墊與毛巾。
※請自備乾淨鞋底球鞋
(進教室更換)。
【AC201】 X-PARTY ※1/27停課 葉彥孝
10:10-11:10 01/06-03/02，星期一 1200元
艾克斯(X-PARTY)。X代表舞蹈有氧的不設限，融合不同元素及無線之創意，讓跳舞變成簡單的事情，有趣及刺
激不同於其他體適能課程的單調宇制式化，讓課程都能驚喜無限。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★。
【AC202】 爆汗拳擊雕塑 ※1/27停課 郭子誠
18:20-19:20 01/06-03/02，星期一 1300元
拳擊有氧既能塑身又能宣洩壓力，屬於全身性的運動，搭配強烈的音樂節奏與高聲吶喊，讓你沈浸在無壓力的氛
圍，最重要的是還能強化心肺功能，拳擊有氧的動作變化多樣，搭配核心訓練，不僅可以消除小腹，更具有修飾
手臂，大腿前後側，臀部後側肌肉的效果。※自備：毛巾、瑜珈墊、乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。
【AC203】 階梯有氧(一) ※1/27停課 簡浩洺
19:30-20:30 01/06-03/02，星期一 1300元
以各種基礎的組合動作，配合階梯踏板的變化與緊湊的音樂節拍，強化心肺功能以及修飾臀部、腿部曲線的運
動效果。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。
【AC204】 拳擊有氧 ※1/27停課 簡浩洺
20:30-21:30 01/06-03/02，星期一 1200元
結合拳擊及武術的優點，提供了簡單，動態及劇烈的格鬥體適能訓練，在音樂帶動下，可以燃燒600-800大卡
的熱量，有明顯即立即的效果。※自備：毛巾、乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。
【AC205】 熱舞有氧(二) ※1/28停課 呂詩香
09:00-10:00 01/07-03/03，星期二 1200元
課程中將帶入有氧基本舞步，還有現在最流行的MV舞步,簡單易學又容易記, 它能幫助促進身體血液循環、強化肌肉、維持良好體態，
更棒的是保持愉快的心情！快跟著全世界的流行音樂一起舞動，讓運動就像開party一樣！※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★。
【AC206】 燃脂拳擊早上班 ※1/28停課 葉芯彤
09:00-10:00 01/07-03/03，星期二 1200元
提升心肺功能和美化腰臂腹腿，達到燃燒熱量、健美、曲線窈窕的效果。加入拳擊及簡單舞蹈讓你在運動當中
享受多元化風格。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。
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