Page 37 - 救國團斗六終身學習中心109-1期電子書
P. 37
【AC207】 iPARTY派對有氧 ※1/28停課 陳明心
18:00-19:00 01/07-03/03，星期二 1300元
讓運動就像開派對一樣，跟著流行音樂舞動身體，流行歌曲搭配簡單舞蹈編排，輕易就能邊唱邊跳又具有運
動效果，達到心肺功能及體態雕塑的訓練效果。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★。
【AC208】 耐力階梯有氧(二) ※1/28停課 賴美蓁
19:10-20:10 01/07-03/03，星期二 1300元
以階梯踏板為輔助，以基礎有氧動作為基礎，訓練核心及下半身肌群，有效達到燃燒體脂及雕塑肌肉取縣的效果。
※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。
【AC209】 耐力ZUMBA ※1/28停課，本期六堂課 麥貴怡
19:10-20:10 01/14-03/03，星期二 1100元
平時為了瘦身均衡飲食，但你的運動均衡了嗎?活力ZUMBA可以讓你，快樂學習輕鬆揮灑汗水，簡單核心雕塑能夠幫你維持優美體態，讓
我們一起享受音樂節奏讓身體放鬆舞動…一起流出脂肪的眼淚吧！※自備：乾淨運動鞋(進教室換)、毛巾、水。 強度:★★★★★。
【AC210】 活力瘦身有氧 ※1/28停課 VITA
20:20-21:20 01/07-03/03，星期二 1200元
有節奏性規律又有一定強度的有氧舞蹈，對身體各方面都有益處。有氧舞蹈對情緒的緊張和心理的壓力具有舒緩的
作用。結合基礎有氧而達到有效提升心肺訓練燃燒脂肪。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★。
【AC211】 燃脂拳擊 ※1/29停課 葉芯彤
18:20-19:20 01/08-03/04，星期三 1300元
提升心肺功能和美化腰臂腹腿，達到燃燒熱量、健美、曲線窈窕的效果。加入拳擊及簡單舞蹈讓你在運動當中享受多元化風格。
※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。
【AC212】 熱舞有氧(三) ※1/29停課 呂詩香
20:40-21:40 01/08-03/04，星期三 1200元
課程中將帶入有氧基本舞步，還有現在最流行的MV舞步,簡單易學又容易記, 它能幫助促進身體血液循環、強化肌肉、維持良好體態，更棒的是保持愉快的心情！
快跟著全世界的流行音樂一起舞動，讓運動就像開party一樣！。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★。
【AC213】 樂活派對有氧 ※1/23停課 林怡因
09:00-10:00 01/09-03/05，星期四 1200元
想跳有氧但對自己的肢體沒信心嗎?喜歡跳舞又怕自己沒舞蹈細胞嗎?派對有氧的動作設計結合有氧和舞蹈，簡單好學又不
用記動作，搭上流行歌曲讓你邊唱邊跳又具運動效果，讓我們一起來party吧!※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★。
【AC214】 舒活有氧提斯(四) ※1/23停課 呂詩香
18:00-19:00 11/07-12/26，星期四 1300元
前30分鐘以充滿活力的基礎有氧舞步作為暖身，提升身體溫度同時並達到燃脂效果, 後半段課程再以基本瑜珈與皮拉提斯搭配
雕塑身材曲線，讓學生在課堂中，同時擁有快與慢的運動，並達到身心靈之平衡。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★。
回首頁
