Page 12 - 29-10-18
P. 12
ПОДБОРКА
12 29 октября, понедельник, №41(311) ПОДБОРКА полезные советы
9 ПРОДУКТОВ, Рано или поздно наступает такой момент, когда первые мимиче-
реклама
ские морщинки или «гусиные лапки» появляются на коже лица.
УПОТРЕБЛЕНИЕ
К сожалению, процесс старения природный и естественный, по-
этому предотвратить его затруднительно. Но в наших силах за-
КОТОРЫХ ПРЕДУПРЕДИТ
медлить увядание кожи, уменьшить проявления складок на ней,
ПОЯВЛЕНИЕ МОРЩИН
улучшить ее упругость, тонус и внутриклеточное здоровье.
1. МИНДАЛЬ 2. ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ 3. КОРЕНЬ ИМБИРЯ
Известно, что все орехи содержат Ценная приправа отвечает за общий
ценные полиненасыщенные жир- иммунитет организма, позволяя
ные кислоты, Омега, и витамины А очищать кожу от токсинов, взвесей,
и Е, которые способствуют секре- продуктов метаболизма, ядов, шла-
ции эластина и коллагена. Мин- ков и свободных радикалов. Также
даль также богат аминокислотами растение содержит гингерол, цине-
(L-аргинин), флавоноидами и анти- ол и цитраль, которые производят
оксидантами, которые не только бы- противовоспалительный эффект,
стро всасываются кишечником, но Любители пощелкать семечки могут способствуют заживлению тре-
также благотворно влияют на эпи- обрадоваться, ведь эта привычка щин и раздражений, повреждений
дермис, делая его более гладким и является залогом молодости и здо- участков кожи, что часто приводит к
упругим, дышащим здоровьем. ровья кожного покрова. В семечках появлению преждевременных мор-
содержатся ценные аминокислоты щин. Имбирь усиливает и кровоток
(например, триптофан), а также в сосудах, за счет чего кожа полу-
полиненасыщенные жиры и цинк. В чает больше питательных элемен-
комплексе эти элементы повышают тов и кислорода, омолаживаясь на
тургор и эластичность кожи, позво- внутриклеточном уровне.
ляют ей быстрее регенерировать в
случае шелушения, раздражения,
микротрещин и травм. Цинк за-
щищает эпидермис от УФ-лучей, а
4. ЖИРНЫЕ СОРТА РЫБЫ ведь они являются одной из причин
Жирная рыбка не очень полезна в преждевременного старения кожи и
появления «гусиных лапок».
качестве диетического питания, но
очень важна для сохранения мо-
лодости и цветущего вида нашего 5. СЛИВОЧНОЕ МАСЛО
эпидермиса. При этом с функцией 6. КАКАО И ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД
справляется белая и красная рыба, А вот растительные масла и жиры
как морская, так и речная. Обратите целесообразно искать в какао-бобах
внимание на скумбрию, сардину, и приготовленном на их основе нату-
семгу, сельдь и лосося – они со- ральном темном шоколаде. Вкусное
держат значительное количество лакомство позволяет бороться с сухо-
Омега-3 жирных кислот. Благодаря стью и увяданием эпидермиса, а так-
этим компонентам организм сам же свободными радикалами, которые
производит все необходимые ве- Масло может быть не только очень негативно влияют на клетки и ткани.
щества для здорового цвета лица и вкусным, но и полезным, особенно, Регулярное употребление шокола-
уменьшения воспаления. если вы приобрели его у бабушек да помогает отсрочить появление
на рынке. Домашнее крошащееся морщинок, а еще часто пребывать в
масло из коровьего молока – это хорошем расположении духа, так как
кладезь витаминов А, Е и D, а также сладость – источник серотонина, при-
линолевой кислоты, ценных жи- родного «гормона удовольствия».
вотных жиров. Все эти компоненты
важны для активизации местного
иммунитета эпидермиса.
8. ПОМИДОРЫ
7. СВЁКЛА
Люди достаточно редко готовят блюда
из свеклы, а зря, ведь она является
природным «чистильщиком» организ- 9. ЛИМОН
ма, избавляя кожу от ядов, метаболи-
тов и шлаков. Овощ содержит калий, Доступный цитрус содержит цен-
ИСТОЧНИК: HTTP://TOP10A.
фолиевую кислоту, каротиноиды, ные эфирные масла, аминокисло-
RU/10-POLEZNYX-PRODUKTOV-
холин и водорастворимую клетчат- ты, антиоксиданты и флавоноиды
UPOTREBLENIE-KOTORYX-
ку, которые обеспечивают здоровье Оказывается, овощи важны не – все то, что необходимо для по-
PREDUPREDIT-POYAVLENIE-
и молодость кожного покрова. Но только для нашего пищеварения и вышения защитных свойств нашей
MORSHHIN.HTML © ТОП 10
самое главное, что корнеплод содер- похудения, но также для красоты и кожи. Чем выше сопротивляемость
жит гиалуроновую кислоту, которая молодости кожного покрова. Вы- последней к факторам внешней
удерживает молекулы воды в коже и ращенные в природных условиях среды, тем меньше токсинов и
способствует ее омоложению. без пестицидов томаты содержат шлаков закупоривают поры, и тем
каротиноиды и ликопин – ком- свежее выглядит эпидермис.
поненты, которые нейтрализуют
воздействие «старящих» УФ-лучей.
Интересно, что помидоры макси-
мально раскрывают свои свойства
после незначительной тепловой
обработки: приготовление на пару,
отваривание томатного сока и т.п.
