Page 13 - 29-10-18

ЗДОРОВЬЕ
ЗДОРОВЬЕ 13
полезные советы 29 октября, понедельник, №41(311)
ОПАСНОЕ ОДИНОЧЕСТВО ПЛОХАЯ ПРИВЫЧКА:
Многие люди заметили, что во время одиночества и грусти как будто что-то ГРЫЗТЬ НОГТИ
сжимается в области сердца. Таким образом проявляет себя тоска за кон- Начнем с того, что эта привыч-
кретным человеком, близкими, социумом вообще. Однако человек может д ка неэстетична и негигиенична,
изменить свое отношение к одиночеству, ведь он а любому психологу она скажет
полноценен как самостоятельная личность, а для о том, что вы чувствуете себя
продуктивной деятельности ему вовсе не нужны неуверенно и волнуетесь. А как
другие люди. От одиночества зачастую хочется же вредит она вашим зубам и
«волком выть», из-за чего болезненные тиски прикусу! В процессе стачива-
сдавливают наше сердце. Также организм про- ния зубов повреждается эмаль
изводит гормоны стресса (например, кортизол), вплоть до того, что от нее
которые изнашивают ЦНС, вызывают депрессию могут откалываться заметные
и апатию, влияют на качество сна. Эти моменты, кусочки. Края резцов у «грызу-
в свою очередь, приводят к скачкам давления, на- нов» неровные, что очень за-
рушению кровотока, повышенной нагрузке на сер- метно во время улыбки. Также
дечную мышцу. Считается, что у людей, которые необходимо помнить, что в
страдают от одиночества, риск инсульта, инфаркта процессе обкусывания ногтей
и коронарной болезни сердца повышен. и кутикул человек чаще выдви-
гает нижнюю челюсть вперед,
что при неудачном стечении
обстоятельств может привести
БЕСПОКОЙСТВО ВРЕДИТ ЖЕЛУДКУ к травмированию связок и даже
В состоянии волнения в организме распространяются токсины, на которые подвывиху.
реагирует пищеварительная система. В результате мы часто отмечаем рр р руу р р
физические симптомы нашего беспокойства
– крутит живот, подташнивает, начинается
острая диарея и т. д. Не забываем, что волне-
ние влияет на качество сна, а, значит, страдают
все внутренние органы, в том числе селезенка
и ЖКТ. В случае беспокойства многие начинают
заедать нервозность пищей, поэтому в буду-
щем желудок привыкает на стрессовые момен-
ты реагировать выработкой соляной кислоты.
Если срочно не организовать себе перекус (а в ПОВОД ПОСМЕЯТЬСЯ
состоянии волнения люди часто отказываются Психологи считают, что луч-
от еды), то желудочный сок начнет разъедать шим средством по борьбе
слизистую, провоцируя колит, изжогу, гастрит и с плохим настроением по-
другие неприятные симптомы. прежнему является улыбка.
Улыбаясь, вы заставляете
работать центры мозга, ответ-
ПРОСРОЧЕННЫЕ ЛЕКАРСТВА ственные за положительные
Как давно вы проверяли свою аптечку? Периодически в ней тоже нужно про- эмоции. Вы сразу ощутите, р у щу ,
водить ревизию. В противном случае, когда вам понадобятся таблетки от что к вам возвра-вра-
головной боли, выяснится, что они уже полгода как просрочены. Вы можете щается хорошее шее
не заметить и выпить просроченное лекарство. Тогда вместо облегчения вы расположение е
получите еще большие проблемы духа. Поверьте, е,
со здоровьем. Это не займет у вас поводов по-
много времени, отложите лекарства смеяться можно жно
с истекшим сроком годности, а по- найти предоста-та-
том выбросите их. Вас не должны точно. Вспом--
посещать мысли о том, что за пару ните смешные е
месяцев с ними ничего не случи- случаи из
лось. Да, лекарства – не молоко, своей жизни,
они не прокиснут, но принимать их посмотрите
все же не стоит. Не шутите со своим комедию или
здоровьем. мультфильм.
РЕВИЗИЯ ПРОДУКТОВ КОФЕМАНИЯ
Если вы храните не только старую одежду, сломан- Мало кто откажется от чашки этого бодрящего на-
ные предметы, но еще и просроченные продукты, то питка утром или после обеда. Однако немало людей
у вас развивается синдром Плюшкина. Переберите злоупотребляют кофе, и совершенно зря. Он не так
холодильник и шкафы. Проверьте сроки годности на безопасен для вашего организма, как кажется на
консервах, крупах. Просроченное – в мусорное ведро. первый взгляд. Употребление его в больших количе-
Не надейтесь, что с маленькой ложки просроченного ствах грозит обострением гипертонической болез-
продукта с вами ничего не случится. Конечно, если ни, желудочно-кишечных заболеваний. Его нельзя
вы любите экстрим, пожалуйста, рискните. Но не употреблять «сердечникам» и людям с поражением
жалуйтесь, когда придется полежать пару недель в сетчатки глаз. Любимый многими тандем кофе с
больнице с отравлением. сигаретой наносит сильный вред сердечно-сосуди-
Вообще на кухне ревизию стой системе. Кроме того, напиток негативно влияет
нужно проводить гораздо на нервную систему, могут развиться психические
чаще. Возьмите себе за заболевания. А еще он
правило каждую неделю вымывает полезные
просматривать сроки год- микроэлементы. Поэтому
ности у всех продуктов. Вы не стоит увлекаться кофе,
потратите немного време- одной или двух чашек на-
ни, но ваше здоровье не питка в день будет вполне
пострадает. достаточно.
О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ