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Exercício 1.° — Todos os meses, quarenta e oito horas depois da lua cheia, deveis fechar-vos, à
noite, durante uma hora, num aposento escuro, e dedicar-vos a concentrar o vosso pensamento
sobre um ponto ou coisa dada, sem permitir que entre em vosso espírito nenhum outro pensamento.

A princípio, os vossos pensamentos vagarão, passando de um para outro assunto, e vos será difícil
detê-los num só ponto, mas se continuais com a prática esse exercício vos tornará possível o pensar
numa só coisa por muito tempo.
Deveis praticar cinco noites consecutivas.

Exercício 2° — Tomai doze pedrinhas ordinárias na vossa mão esquerda e logo pegai, com a ponta
dos dedos da mão direita, uma delas. Estendei o braço e olhai para a pedrinha com intensidade, ao
mesmo tempo que concentrais o vosso espírito pensando somente nela durante um minuto, mas
deveis evitar que qualquer outro pensamento estranho entre no vosso cérebro. Deixai cair a pedrinha
na palma da mão direita, tomai outra e continuai como fica dito, até que todas as pedras passem de
uma mão para outra. Praticai isto uma hora cada dia.

Exercício 3.° — Numa noite serena, quando o céu estiver claro, saí da vossa casa e, no campo ou
num espaço aberto, vede quantas estrelas podeis contar, sem permitir que outros pensamentos
ocupem vosso espírito.

Quanto mais estrelas puderdes contar, sem pensardes em outra coisa, maior grau de
desenvolvimento alcançará a vossa força de vontade.

Exercício 4.° — Concentrai o vosso espírito sobre algumas pessoas ausentes. Desejai com toda a
força de que sois capaz que essas pessoas vos escrevam tratando de um assunto determinado.
Deveis começar com alguma pessoa com quem já es-tejais em freqüente correspondência, e, se
triunfais, fazendo-a escrever-vos na forma que desejais, continuai dirigindo a experiência a outra
pessoa que vos escreva de quando em quando, e, conseguindo isto, endereçai o vosso pensamento
para alguns a quem conheceis, mas que não vos hajam escrito nunca.

Quando obtiverdes resultado vitorioso nestes diversos ensaios, a vossa confiança em vós mesmos
terá aumentado consideravelmente, e essa confiança revigora a vontade, fortificando-a.

Exercício 5.° — Com areia seca e solta, cobri uma superfície de um metro quadrado
aproximadamente e, uma vez ali-sada, traçai nessa superfície com o dedo indicador figuras ou
caracteres do gênero que fôr do vosso agrado e, durante a operação, concentrai o vosso espírito no
que estais fazendo, sem consentir, de maneira alguma, outro pensamento na vossa mente.

Esse exercício deverá durar uma hora.

Todos estes exercícios devem ser praticados à noite, para desenvolver a vontade, mas é
indispensável praticá-los todos na ordem em que se dão.

Um só bastaria, mas foram variados para evitar a monotonia, ainda que nada é monótono quando é
útil, nem nada cansa àquele cuja vontade está altamente desenvolvida.

Adendo
A INFLUÊNCIA PESSOAL
(Jean Filiatre)

É o homem um ser essencialmente sociável; o trato e o comércio com seus semelhantes lhe aprazem
e, por isso, os procura com empenho. Baseado na experiência diária, direi até que todos, mais ou
menos, se esforçam por criar relações íntimas no meio em que vivem, todos aspiram a ter amigos.