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NUTRICIÓN
Dieta lifting, ¡baja de peso y

rejuvenece al mismo tiempo!

¿Te imaginas una dieta que al mismo tiempo que baja de
peso? , pues la dieta lifting lo hace posible y te decimos
de qué se trata.

Este tipo de alimentación fue creada por el Dr. Nicholas
V. Perricone, de la Universidad de Michigan, quien hizo
estudio de la teoría del envejecimiento a causa de la infla-
mación.

Por lo tanto, la dieta Lifting es método alimenticio que
relaciona la nutrición, la belleza y la inflamación que viene
desde adentro. Consiste en un plan alimenticio de 28 días,
y otro tres para conseguir el ‘efecto flash’, que se refiere a
la luminosidad en la piel.

Lo que hace la dieta lifting es reducir la inflamación a par-
tir de las células así como la oxidación.

La clave está en los cuatro tipos de nutrientes:

Proteína de alta calidad
Pescado
Salmón
Huevo
Pavo
Tofu
Almendras
Quinoa

Carbohidratos complejos y fibra Ácidos grasos esenciales Vitaminas y antioxidantes
Avena Semillas de girasol Frambuesas
Cebolla Pistachos Espinacas
Aceite de oliva Chía Brócoli
Aceites naturales Fresas

¿Qué no consumir en la dieta
lifting?
Azúcar
Refresco Es muy importante que consumas los cuatro alimentos esen-
Café ciales y evites lo que se señala para que realmente funcione
Tabaco este tipo de dieta.
Alcohol