Page 69 - E-Modul Pendidikan Jasmani_Neat

b) Nikotin

Nikotin merupakan zat adiktif yang dapat menyebabkan kecanduan.
Nikotin juga memengaruhi saraf dan peredaran darah. Bahaya lain
nikotin ialah mempercepat detak jantung. Kondisi tersebut
menyebabkan kerja jantung lebih berat, meningkatkan tekanan darah,
serta mengecilkan saluran pembuluh darah. Nikotin juga berdampak
pada perusakan sel-sel pada tubuh.

c) Karbon Monoksida

Karbon monoksida merupakan zat beracun yang meresap dalam aliran
darah dan mengurangi kemampuan sel-sel darah merah mengangkut
oksigen ke seluruh tubuh. Padahal, oksigen dibutuhkan tubuh untuk
metabolisme dan pernapasan. Keadaan tersebut mempercepat
kerusakan pada paru-paru sehingga menyebabkan penyakit koroner.

Uraian tersebut hanya sebagian kandungan zat pada sebatang rokok.
Untuk menambah wawasanmu, telusurilah internet untuk menemukan
kandungan zat pada sebatang rokok. Gunakan internet secara
bertanggung jawab. Informasi yang ditemukan di laman internet dapat
dijadikan sumber bacaan belajar.

b. Cara Menghindari Kebiasaan Merokok
Cara menghindari kebiasaan merokok sebagai berikut.
1. Menjauhkan diri dari rokok.
2. Menyosialisasi larangan merokok.
3. Membebaskan lingkungan sekolah dari asap rokok.
4. Membiasakan pola hidup sehat secara disiplin.
5. Menggunakan waktu luang untuk kegiatan positif.

2) Bahaya Minuman Keras bagi Kesehatan
Minuman keras mengandung alkohol yang bersifat adiktif. Jika seseorang
mengonsumsi minuman keras, fungsi tubuh dan perilakunya akan terganggu.
Minuman keras (miras) atau minuman beralkohol mengandung etanol. Etanol
merupakan bahan psikoaktif yang dapat menyebabkan menurunnya kesadaran.
Miras dapat menimbulkan ketagihan. Jika mengkonsumsi miras, dapat merusak
fungsi organ tubuh. Miras juga menyebabkan gangguan mental organik (GMO).
GMO muncul akibat langsung alkohol pada sel-sel saraf pusat. Zat adiktif alkohol
menyebabkan seseorang keracunan atau mabuk. Berdasarkan hasil penelitian,
miras menyebabkan pendarahan pada tenggorokan, terganggunya sistem
pernapasan, dan berbagai penyakit lain.
Upaya menghindari miras dapat dilakukan dengan cara berikut.
1. Katakan ”Tidak” pada miras!
2. Hindari bergaul dengan peminum miras.
3. Terlibat dalam sosialisasi bahaya miras bagi kesehatan.
4. Tanamkan dalam hati jika miras berbahaya bagi tubuh.

65