Page 26 - 109-3 5-6月楠梓中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

GA101 曲線雕塑瑜珈 一 5/4- 18:30- 12 1700
6/22 20:00

GA102 活力塑身瑜珈 一 5/4- 20:10- 12 1700
6/22 21:40

5/5- 18:30-
GA103 曲線雕塑瑜珈 二 12 1700
6/23 20:00 周 虹 妃
(Fifi)
5/16-
GA104 活力塑身瑜珈 六 7/4(6/2 14:00- 10.5 1500
15:00
0停 課 )

以延伸為主，進而達到勻稱的好身材，伸展的動作使身體更柔軟，肌肉
有立，並加強心血管的動力，配合呼吸，無論在身體或心理上，都可以
找到平衡點。(上課請帶毛巾及開水，孕婦不宜參加)(不須運動鞋)

5/4-
GA105 一四 6/29(6/ 10:00- 24 2700
11:30
25停課)

5/4- 18:30-
GA106 一 12 1700
6/22 20:00

GA107 一 5/4- 20:10- 12 1700
6/22 21:40

5/6- 18:30-
GA108 美體瑜珈班 三 6/24 20:00 12 1700 彭 睿 芸

GA109 三 5/6- 20:10- 12 1700
6/24 21:40

5/7-
GA110 四 7/2(6/2 18:30- 12 1700
5停 課 ) 20:00
5/7-
GA111 四 7/2(6/2 20:10- 12 1700
5停 課 ) 21:40

5/5- 19:00- 專 業
GA112 瑜珈術 二三 24 2700
6/24 21:30 黃 教 師

正統健康瑜珈以呼吸配合一套簡單易懂而流暢的十四經絡體位法，伸展全身經絡及
筋骨，注重前後、左右、內側外側的平衡，結合傳統整復觀念，藉由長期規律的不
斷練習，增加肌肉強度.訓練核心肌群及肌耐力，使內臟機能強化，穩定脊椎及骨盆
正位，使身心靈一達到平衡紓壓的效果。 (有舊傷先告知老師,上課請帶毛巾及開水，
孕婦不宜參加，另男性限夫妻或情侶)

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