Page 27 - 109-3 5-6月楠梓中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

GA113 一 5/4- 20:00- 12 1700
6/22 21:30
頌缽音療瑜珈
GA114 二 5/5- 09:00- 12 1700
6/23 10:30

頌缽音頻震動觸動身體每一部份，穿透細胞、溫柔轉化心靈情緒層面，
讓身體啟動自我修復能力，達到和諧的身心靈。經由簡單調息及伸展拉
伸，作為頌缽引導前的準備，讓身體處於放鬆與紓壓狀態，覺察自己感
受頌缽療癒。【限女性】。（上課請自備毛巾及飲用水，孕婦不宜參加）

5/5- 10:50-
GA115 二 8 1400
6/23 11:50 周 虹 妃

5/7- 14:00- (Fifi)
GA116 四 7/2(6/2 15:30 12 1700
基礎瑜珈 5停 課 )
5/8- 09:00-
GA117 五 12 1700
6/26 10:30

GA118 一 5/4-6/2 18:20- 12 1700
19:50

以正位拉伸為主，使身體僵硬的關節及器官在正位上得以做深度的放鬆，
並可強化內臟功能，藉由靜坐轉化內心的壓力，進而達到身心平衡。
（上課請自備毛巾及飲用水，孕婦不宜參加）

5/16-
GA104 活力塑身瑜珈 六 7/4(6/2 14:00- 10.5 1500
15:00
0停課)

以延伸為主，進而達到勻稱的好身材，伸展的動作使身體更柔軟，肌肉
有立，並加強心血管的動力，配合呼吸，無論在身體或心理上，都可以
找到平衡點。(上課請帶毛巾及開水，孕婦不宜參加)(不 須 運 動 鞋 )

GA119 二 5/5- 20:10- 12 1700
激瘦-塑身美體瑜 6/23 21:40
珈(有氧暖身)
5/8- 18:30-
GA120 五 12 1700 蕭 麗 鳳
6/26 20:00

學會正確的呼吸、專注、放鬆的技巧，來訓練身體肌肉的耐力，讓身體
消耗更多的脂肪，並針對身體的胸腰腹臀腿作局部強效的塑身運動，讓
你跟下半身肥胖說 Bye-Bye。 (上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，
孕婦不宜參加)

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