Page 28 - 109-3 5-6月楠梓中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

GA121 健康瑜珈班 五 5/8- 19:30- 12 1700
6/26 21:00

塑身、舒壓、增強免疫系統、增強新陳代謝功能、排汗排毒、改善慢性 吳 癸 鑫
疾病、婦科疾病、調整體質及肢體修整。(男 女 均 可 ,上課請帶毛巾及開水，
孕婦不宜參加)(不須運動鞋) 限12位

5/9-
GA122 六 7/4(6/2 09:00- 12 1700
0停 課 ) 10:30
有氧瘦身瑜珈
5/9-
GA123 六 7/4(6/2 10:40- 12 1700 劉 金 雀
0停 課 ) 12:10 (劉 芳 辰 )

瑜珈是能修身養性的運動，而它不只是瘦身也是調身心調性情的好運動。
為了讓課程活潑也能讓身體容易伸展故前段加入了簡單功能性有氧熱身。
課程上有靜坐呼吸法、活力有氧熱身、拜日式暖身及串連體位法、大休
息。(上 課 請 帶 毛 巾 及 開 水 ， 孕 婦 不 宜 參 加 )(不須運動鞋)

GA118 三 5/6- 09:00- 8 1400
6/24 10:00

5/6- 18:00-
GA104 三 8 1400
瑜 珈 提 斯 6/24 19:00

5/10- 14:00- 劉麗芳
GA104 六 8 1400
6/28 15:00

以瑜珈動作暖和身體各部位肌肉跟拉筋，進而帶入提斯動作來雕碩跟緊
實肌肉線條~最重要的是更可達到雕塑身型以及肌肉緊實喔 心動就快加
入我們紓壓的行列吧。(上課須穿短袖或背心) 上課請帶毛巾及開水，孕
婦不宜參加)(不須運動鞋)

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