Page 32 - 109-3 5-6月楠梓中心電子書

運 動 休 閒 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

5/5- 20:20-
GA401 二 6/23 21:50 12 1700
全 民 防 疫 健 康 操

GA402 三 5/6- 20:20- 12 1700
6/24 21:50
鄭彩綉
氣道鬆柔強勁，能快速打通全身經脈、紓筋活血、排汗排毒、減緩老化，
徹底改善負面體質，預防疾病，讓您年輕、光潤、更有活力。（6-86歲
男女皆宜，中華民國國武術教練、裁判聯合指導）(上課請帶毛巾及開水
及乾淨室內運動鞋，孕婦不宜參加)(另購:短袖2件+功夫長褲1件+腰帶1條
共900元)(第 一 次 上 課 穿 輕 便 服 裝 )

5/8- 20:10-
GA403 五 6/26 21:40 12 1700

楊家老架式
太極拳 5/9- 08:30-
GA404 六 7/4(6/2 10:00 12 1700 蔡 素 君
0停課) (啟 文 教
師 群 )
於1988年與台大醫學院合作，確認練習楊家老架式太極拳者能有效增強：
柔軟度、平衡感、肌耐力與心肺功能等健康體適能。經由循序漸進的訓
練，能達到「身心靈慧」的目標。(上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動
鞋，孕婦不宜參加)

5/9-
合氣道 10:10-
GA405 六 7/4(6/2 16 2000
全 能 運 動 防 身 術 12:10
0停課)

合氣道教學以關節技，摔技為主融入太極拳的原理，技法融合擒拿.柔術. 陳 啟 瑞
摔技.劍.杖.不需要蠻力，以四兩撥千斤.借力使力的方式.達到以柔克剛的
防身效果，適度刺激神經系統.促進血液循環.適 合 男 女 老 少 學 習 。 (上課
請帶毛巾及開水，孕婦不宜參加) (適小三以上)

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