Page 30 - 109-3 5-6月楠梓中心電子書

有 氧 韻 律 系 列

編號 班 級 名 稱 星期 日期 時 間 時數 費用 老 師 姓 名

5/6- 09:00- 1400
GA207 派 對 有 氧 班 三 8
6/24 10:00 999
入門的基本舞步，結合有氧運動與舞蹈瑜珈元素，訓練心肺能力，增強 蕭 麗 鳳
運動耐力，增加熱量的消耗，以達到塑身的效果;最後瑜伽伸展放鬆,。非
常適合完全沒有程度的學員參加，沒有任何進度的問題，歡迎您的加入。
(男女均可，請自備室內運動鞋、水、毛巾，孕婦不宜參加)

5/6- 19:10-
GA208 混 合 有 氧 三 12 1400
6/24 20:10

5/7-
GA209 肌 力 有 氧 四 7/2(6/2 09:00- 12 1700
10:30
5停課)

凍齡有氧(7堂)- 5/11- 17:00- 劉 麗 芳
GA210 一 8 1250
NEW 6/22 18:00

肌力有氧-以簡易的有氧動作帶動暖和身體每吋肌肉，並達到心肺功能的
訓練，結尾的核心動作可緊實肌肉曲線，別猶豫，快快加入我們的行列
吧。一條乾淨的毛巾，別忘記要帶著你的開水喔孕婦不宜參加(上課須穿
短袖或背心，要帶乾淨室內球鞋)

5/16-
享 瘦 有 氧 10:10- 1250
GA211 六 7/4(6/2 7
(7堂)-NEW 11:10 899
0停課)
黃增宜
有氧舞蹈對於提升心肺功能、控制體重、降低體脂肪有顯著功效，為您
打造易瘦體質。（上課請帶毛巾及開水，並著乾淨運動鞋，孕婦不宜參
加）

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