Page 3 - งานนำเสนอ PowerPoint
P. 3
การวิ่งกระโดดสูง
กระโดดสูง(High jump)การกระโดดสูง เป็นกรีฑาประเภท
ลานที่มีลักษณะของรูปแบบในการเคลื่อนไหวเพื่อกระโดด
มากที่สุด จุดมุ่งหมายของการกระโดดสูงคือการที่นักกรีฑา
สามารถกระโดดลอยตัวข้ามไม้พาดโดยไม่ท าให้ไม้หล่น
การกระโดดแบบ western form
กระโดดต้องจดเท้าลงในลักษณะเตรียมสปริงตัว ในก้าว
ที่ 8 ให้ก้าวยาวกว่าปกติและเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย น้ าหนัก
ตัวอยู่เหนือจุดกระโดด
แล้วเหวี่ยงเท้าขวาขึ้นข้างบนและไปข้างหน้า แขนทั้งสองเหวี่ยง
ขึ้นข้างบนพร้อม ๆ กัน ปลายเท้าซ้ายเขย่งขึ้นเต็มที่ เมื่อตัวลอย
ขึ้นจากพื้นให้ดึง
ขาซ้ายขึ้นสู่ระดับเหนือไม้พาด เท้าขวาเหยียดออก แขนทั้งสอง
เหยียดไปข้างหน้า ล าตัวตะแคงลงทางด้านซ้ายขนานกับไม้
พาด เมื่อล าตัวลอย
สูงสุดให้ตวัดขาขวาลงล าตัวจะพลิกคว่ า และข้ามไม้พาดไป ลงสู่พื้น
ด้วยเท้าซ้ายพร้อมกับมือทั้งสอง
