Page 5 - งานนำเสนอ PowerPoint
P. 5
การถือลูกน ้าหนัก
การถือลูกน้ าหนักเพื่อเตรียมทุ่มมีหลายวิธีทั้งนี้ขึ้นอยู่
กับลักษณะความสั้นยาวของนิ้วมือและความถนัดของ
นักกีฬาแต่ละคน การถือลูกน้ าหนักที่ถูกต้องมีส่วนช่วยให้
ทุ่มน้ าหนักไปได้ไกลวิธีถือลูกน้ าหนักโดยทั่วไป มี 3 วิธี คือ
แบบที่ 1 ใช้ 2 นิ้วประคองลูก และใช้ 3 นิ้วผลักส่ง
ลูกโดยให้ลูกน้ าหนักอยู่ที่โคนนิ้วโดยเฉพาะโคนนิ้วกลางรับ
น้ าหนักมากที่สุด นิ้วชี้ นิ้วนางและนิ้วกลาง อยู่ข้างหลัง
ลูก นิ้วก้อยและนิ้วหัวแม่มืออยู่ข้างหน้า
แบบที่ 2 ใช้นิ้วหัวแม่มือประคองลูกอยู่ทางด้านข้าง
นิ้วก้อยอยู่ด้านข้างค่อนไปทางข้างหน้าเล็กน้อย ซึ่งจะช่วย
ทั้งการส่งและการประคองลูก ลูกน้ าหนักอยู่ที่โคนนิ้วทั้ง 4
แบบที่ 3 การถือโดยให้ลูกน้ าหนักต่ าลงมาอยู่ที่ฝ่า
มือมากขึ้น และนิ้วทั้ง 4นอกจากนิ้วหัวแม่มืออยู่ข้างหลัง
ช่วยในการออกแรงส่ง นิ้วหัวแม่มือประคองลูก
