Page 4 - งานนำเสนอ PowerPoint
P. 4
การทุ่มน ้าหนัก
การทุ่มน้ าหนักเป็นกรีฑาประเภทลานที่ต้องอาศัยโครงสร้าง
ของร่างกายที่สูงใหญ่ แข็งแรง มีก าลังความเร็ว ความคล่องตัว
ตลอดจนความสัมพันธ์ในการประสานงานของระบบประสาทและ
กล้ามเนื้อ ผู้เล่นหรือผู้แข่งขันแต่ละคนจะต้องทุ่มลูกน้ าหนักที่มี
น้ าหนักเท่าๆกัน ภายในพื้นที่วงกลมที่ราบเรียบตามที่กติกาก าหนด
ไว้ โดยทุ่มออกไปข้างหน้า ผู้ที่ทุ่มได้ไกลที่สุดเป็นผู้ชนะ
ขั้นตอนและวิธีการทุ่มน ้าหนัก
ขั้นตอนการทุ่มน้ าหนักมี 4 ขั้นคือ
1. การเตรียมตัว
2.การเคลื่อนที่
3.การทุ่มลูกน้ าหนัก
4.การทรงตัว
