Page 6 - งานนำเสนอ PowerPoint
P. 6
กระโดดไกล
กระโดดไกล (Long jump) คือการกระโดดออกจากจุด
กระโดดไปให้ไกลที่สุดด้วยความเร็วและความสูงพอที่จะ
ปรับตัวในการลงสูงพื้นได้อย่างมีจังหวะพอดีซึ่งเป็นการ
เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องสัมพันธ์กันตั้งแต่เริ่มวิ่งก้าวแรก
จนถึงลงสู่พื้น
เทคนิคการกระโดดไกล
การกระโดดไกลแบ่งออกเป็นสี่องค์ประกอบใหญ่ๆ คือ ช่วงวิ่ง
ช่วงกระโดดช่วงลอยตัวและช่วงลงพื้น
ในช่วงวิ่ง สิ่งที่ส าคัญที่สุดคือความคงเส้นคงวา คุณต้องฝึกให้
โดดออกจากแผ่นบอร์ดในต าแหน่งเดิมทุกครั้งที่คุณกระโดด และสิ่ง
ส าคัญอันดับสองคือความเร็ว คุณต้องพยายามเร่งความเร็วตั้งแต่
จุดเริ่มต้นจนเมื่อถึงจุดสิ้นสุดหรือตรงแผ่นบอร์ดนั้น ความเร็วของคุณ
ต้องสูงที่สุดแล้ว หมายความว่าแรงเคลื่อนที่ต้องเร็วขึ้นเรื่อยๆอย่าง
คงที่ นอกจากนี้ คุณต้องมีพละก าลังอย่างมากในการที่จะเปลี่ยน
ความเร็วในการวิ่งมาเป็นพลังในการกระโดด
