Page 10 - 重口味心理學

長到 １１個月大時，我又把他抱來了。這時，只要他和實驗小白鼠一起玩耍，我就在他身後製造剛才說過的那種敲打發
出的噪音。這種噪音和那只小白鼠同時出現多次後，小阿爾伯特即使不聽到噪音看到小白鼠時也會感到非常不安。 至
此，就完全勾起大家的回憶了，這個和什麼很像？不就是巴甫洛夫的經典條件反射原理嘛！
放在我這個實驗中具體就是這個樣子：
男嬰 ＋小白鼠…………………………………不害怕男嬰 ＋噪音… …………………………………害怕男嬰 ＋噪音 ＋小白
鼠…………………………害怕反覆作用後去掉噪音，結果： 男嬰 ＋小白鼠… ………………………………害怕隨後小阿爾伯特的恐懼狀
況發生了泛化。啥叫泛化？通俗一點就是我們常說的一朝被蛇咬，十年怕井繩。小阿爾伯特看到一件帶毛的衣服時，也表
現出了這種恐懼。於是我推斷：小阿爾伯特的這種恐懼已經延伸到其稀奇古怪的特定對象恐懼他毛皮動物和毛皮物品之
上，沒錯吧！ 但是一些批評家當時就指出，說當小阿爾伯特只是對一件帶毛的衣服產生恐懼，就把他的恐懼症衍生到
一切毛皮物品上面，這個結論未免有點過寬了。對於這種說法我不想解釋，因為每一位先驅者都不可能做到完美，要你們
這群人是幹嗎的呢，就是來給我完善和豐滿的。此外，還有一些人想複製或推翻我的結論，怎麼樣？幾乎全都以失敗告
終。所以說嘛，一般人我還不服！ 好了，我就說這些了，大家再見！
說到這兒，我想起了日本恐怖漫畫大師伊藤潤二的一部經典作品《漩渦》。 在那個故事裡，男主角的爸爸不知從
什麼時候開始瘋狂迷戀起漩渦狀的圖案，最後發展到無藥可救無法自拔的地步：他把家裡所有的東西都換成帶漩渦圖案
的，滿眼望去一陣眩暈。會一動不動盯著河裡的漩渦，一盯就是一天。慢慢地身體也發生了變化，他的兩隻眼睛可以順時
針或者逆時針朝不同方向旋轉。最後，男主角爸爸乾脆訂製了一個大木盆，把自己的整個身體捲成漩渦的形狀塞在裡
面，死去了。 男主角和他母親同時發現了父親的屍體，但是作為內心脆弱的女性，媽媽顯然承受不了這個打擊，隨後
便開始產生對一切漩渦狀東西的恐懼。
一些常見的自不用說，其他的：在飯湯裡攪拌起的漩渦，蝸牛背上的殻……對了，還有指紋，母親極度恐懼，乾脆用剪
刀把自己指肚上的皮膚一塊一塊地剪掉。看到這種情況，男主角必須把她送入醫院治療了。 但是在醫院中還是存在很
多漩渦狀的圖案會刺激到母親的神經，讓她再次癲狂，比如說點滴瓶中液體下降時產生的漩渦、女護士盤成漩渦狀的髮髻
等等，還好這一切都及時被男主角控制住了。但該來的總是要來，母親在出院前的最後一次會診時，無意發現醫生辦公室
牆上耳部解剖圖中耳蝸的形狀就是一個漩渦！於是，幾天後一個絶望的夜晚，被恐懼折磨得痛苦不堪的母親，用一把長剪
刀從自己的耳朵中穿了進去……這部作品中對男主角母親的刻畫就是來源於現實生活中對特定對象的恐懼，可怕吧？ 華
生這個實驗最大的意義，那就是他證明了可以從經典條件反射的角度來解釋恐懼症！ 只是，小阿爾伯特本人為這個實
驗做出了偉大的犧牲，也引發了後來很多人的爭議：是否該用人來做類似的實驗？ 小阿爾伯特從這個實驗過後，終生
沒有消除這個恐懼。因此，如果你在 ２０１２年的某個時候遇到一個 ９０多歲叫小阿爾伯特的老頭，並且害怕小的帶
毛的動物，你可以問問他是否認識華生……藉著華生這個實驗，我們來介紹一下特定對象恐懼症的成因。 很久以來，大
家一直認為絶大多數的恐懼症是由於經歷了一件非同尋常的創傷性事件引起的。例如，你過去被狗咬過，你就會患上對狗
的恐懼症。
但我們現在已經知道，情況並不總是這樣。創傷性事件是引起恐懼症的一個原因，但並不是全部。
還有兩個原因：替代經歷和被告知經歷。
替代經歷：
一個小男孩因為牙疼去看牙科。在治療室外長椅上等待的時候，聽到了屋裡傳出來的嗡嗡作響的電鑽聲和患者撕心裂
肺的嚎叫，小男孩懷疑自己不是在醫院，而是來到了阿鼻地獄，頓時嚇得魂飛魄散，綿軟的雙腿好不容易支撐著爬出了醫
院，就此落下了害怕治牙的病根。
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第7章 沒來由的怕——稀奇古怪的特定對象恐懼(2)

這個就是我們通過替代方式學會的恐懼。看到別人受傷的經歷或是感到強烈的恐懼，都足以讓旁觀者產生恐懼心
理。因為情緒是很容易傳染的，你旁邊的人高興時，你也會開心；身旁的人要是感到害怕，你就會產生恐懼心理。
被告知的經歷：
有的時候，再三被警告有潛在的危險時，也會使一些人產生恐懼症。
比如，一名有嚴重恐蛇症的婦女，她一生中從來沒有遇到過真蛇，但在她稀奇古怪的特定對象恐懼成長的過程中，被
反覆強調草叢中的蛇是危險的，所以為了提防蛇，人們提醒她穿上長筒靴，結果她即使在街道上行走的時候也穿著長筒
靴。這種恐懼的獲得就是被告知的。 綜上所述，條件反射能形成恐懼，但條件反射如我們所知，需要在多次強化作用
的基礎上才能建立。那麼如果只面對一次恐懼的刺激而再別無其他的話，建立條件反射所需要的多次刺激又從何談起呢？
所以，只有害怕的經歷本身這一因素是並不會產生恐懼的（如治牙、蛇）。
那是什麼導致恐懼的產生？就是對還要面對一次這種恐怖事情的“擔憂”！比如說，害怕以後再去治牙，或者害怕再遇
到蛇。也正是這種“擔憂”，可作為條件反射形成中所需要的反覆刺激，促成了最後恐懼的條件反射的形成。 同時，人
類都有趨利避害的本能，就是哪個對我不利我就遠離哪個，所以就會出現人們對他們所恐懼的事情（或者事情可能發生的
場合）表現出儘量的迴避。
特定對象恐懼由此誕生！
關於其他門派的成因解釋，就不在這裡贅述了。
其實心理學中的一些名詞都蠻有意思的，比如說習得性無助，就是習慣地感到無助。下面要講到的關於特定對象恐懼
症的治療方法——系統脫敏療法，聽起來也很有意思，就是讓人不再過敏了。
說，把系統脫敏療法實施起來總共分幾步？三步！
第一步：學會放鬆技巧。
這個是要教給患者的，讓他們靠在沙發上，全身各部位處於舒適狀態，雙臂自然下垂或擱置在沙發扶手上，同時讓他
們想像自己正處於令人輕鬆的情境中，例如，靜坐在湖邊或者漫步在一片美麗的田野上，使他們達到一種安靜平和的狀
態。 然後治療師用輕、柔、愉快平穩的聲調引導患者依次練習放鬆前臂、頭面部、頸、肩、背、胸、腹及下肢，重點
強調面部肌肉的放鬆。
每日一次，每次 ２０￣３０分鐘，一般 ６￣８次即可學會。要求患者在家中反覆練習，直至能在實際生活中運用
自如。
第二步：建構恐懼等級。