Page 18 - E-Modul Atletik 1 ( Jalan Cepat & Lari Jarak Pendek )

berikutnya.

3) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik start pendek (short start)

Cara melakukannya berikut ini.

a) Sikap jongkok rileks.

b) Lutut kaki kanan menempel di tanah.
c) Kaki kiri terletak di antara kaki kanan dan lutut kaki kanan.

d) Kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk
huruf huruf ‘ v ‘ terbalik.

Gambar. 6 Posisi Start Pendek

Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru.
Lakukan gerakan start lari jarak pendek, kemudian bandingkan hasil

pengamatanmu dengan cara berikut:
a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.

b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil
pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu

lakukan.
c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada

kesulitan.

b. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik start jongkok dengan aba-aba

start lari jarak pendek

Dalam melakukan start jongkok, ada tiga tahapan yang
disesuaikan dengan aba-aba.
1) Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Aba-aba “Bersedia”

Amati dan peragakan gerakan start lari jarak pendek aba-

aba “Bersedia”, berikut ini.

AKTIVITAS PEMBELAJARAN ATLETIK 15