Page 22 - REVISTA STAR SEP-OCT 2021
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Por: Hna. María Guadalupe Castillo García, O.P.
Las recientes investigaciones en el campo de la salud, muestran
que los índices de estrés, han aumentado de manera considerable
desde la llegada de la Pandemia.
Además, el ritmo vertiginoso en el que se desarrolla nuestra vida
diaria, la preocupación por nuestra estabilidad económica y social
y el futuro incierto que se avecina, nos ponen ante el riesgo de
padecer ansiedad.
Ante esta situación, es importante recordar que tú tienes la
solución para mejorar tu calidad de vida, por eso, aquí te
presentamos 8 maneras que pueden contribuir a reducir tus
niveles de estrés.
Incluir algún tipo
de actividad física en tu rutina diaria,
hará que progresivamente el estrés
disminuya. Cualquier deporte puede ayudar:
desde realizar caminatas diarias de una hora
hasta asistir a una piscina para nadar,
saliendo de la oficina.
Sólo debes asegurarte que la práctica de ejercicios sea constante,
porque practicarlo de manera ocasional, no es lo más idóneo para
alcanzar tu objetivo.
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