Page 24 - REVISTA STAR SEP-OCT 2021

Una gran manera de lidiar con el estrés

del día a día es escribiendo en algún

lugar _ de preferencia un cuaderno o

libreta destinado a ello_ los

pensamientos que tengas, desde: cómo

fue tu día, qué conflictos se presentaron

y cómo podrías solucionarlos de la mejor manera.

Esta terapia ayudará a que razones contigo

mismo(a) y trates de ver desde afuera los

pensamientos que rondan por tu mente y podrían

estar causándote estrés

Tómate al menos diez minutos de tu tiempo al

despertar y antes de irte a dormir para realizar

técnicas de respiración profunda. Esto

esclarecerá tus pensamientos y te dará

una perspectiva más positiva respecto a los

problemas que se te presenten diariamente.

Asimismo, realizar este tipo de técnicas estimulará tu producción

de endorfinas y te darán la sensación de bienestar.

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