Page 30 - kotasehat

27

BAB 2
ILMU KEDOKTERAN OLAHRAGA

2.1. Tujuan Pembelajaran
 Mengetahui prinsip Fisiologi olahraga dan cedera muskuloskelatal

 Mengetahui dan melakukan analisa aktivitas fisik pengukuran kebugaran jasmani
 Mengetahui dan menjelaskan prinsip sederhana latihan olahraga dan jenis–jenis

latihan fisik

2.2. Fisiologi Olahraga

Menurut KBBI, olahraga merupakan gerak badan untuk menguatkan dan
menyehatkan tubuh (seperti sepak bola, berenang, lempar lembing). Sejalan

dengan itu Afriwardi (2009) menyebutkan bahwa kegiatan olahraga merupakan
aktivitas fisik, yang dimulai dengan penggunaan sistem otot sebagai pusat kajian.

Sebagai titik permulaan, sistem otot memulai kegiatan olahraga dengan kontraksi

otot. Aktivitas otot yang berlebih selama berolahraga akan merangsang sistem
tubuh lainnya. Ketika terjadi kontraksi otot saat aktivitas fisik atau berolahraga

maka akan merangsang seluruh sistem fisiologi tubuh. Peningkatan kontraksi otot
menyebabkan peningkatan metabolisme dimana terjadi juga peningkatan

kebutuhan akan energi. Hal ini merangsang sistem kardiovaskular untuk
menyalurkan glukosa dan O2 di otot. Selain itu, perubahan juga dialami oleh sistem

respirasi dimana terjadi peningkatan ambilan oksigen untuk memenuhi kebutuhan
metabolisme, agar tidak terjadi metabolisme secara anaerob yang menyebabkan

terjadinya penumpukan asam laktat di otot.
Sistem fungsional tubuh dalam menunjang kontraksi otot bekerja bersamaan

dan saling terkait secara utuh. Tanpa keberadaan satu sistem saja, sistem yang lain

tidak akan bekerja dengan efektif. Peningkatan aktivitas sistem tubuh selama
melakukan latihan fisik akan sebanding dengan intensitas latihan yang dilakukan.

Semakin besar intensitas latihan, semakin besar pula peningkatan aktivitas tubuh.