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IRA ALEGRÍA TRISTEZA
Se asocia a un estado de rabia, Se asocia a un estado Surge ante una pérdida, una
enojo, resentimiento, furia, de diversión, euforia, decepción. Se asocia a pena,
irritabilidad, cuando las cosas no gratifi cación; genera una soledad, pesimismo.
son como queremos o nos sentimos sensación de bienestar, de
amenazados. A veces la dirigimos a seguridad.
los demás y a veces a uno mismo.

2.2 ¿CÓMO SE PRODUCEN LAS
EMOCIONES?

Las emociones sólo tienen sentido en nuestra
relación con otras personas. Son esencialmente ne-
cesarias para la vida en sociedad y es gracias a la vida
en sociedad que se desarrollan.

En los seres humanos, como en todas las espe-
cies vivas, la reacción emocional es el resultado del
aprendizaje de la especie durante miles de años, y
un mecanismo que ponemos en marcha de modo au-
tomático porque su objetivo es en el menor tiempo
posible ayudarnos a la supervivencia. Vamos a cruzar

una calle y un auto se dirige hacia nosotros; entonces
se pone en marcha un mecanismo emocional de pe-
ligro, dolor, miedo, que inconscientemente tensiona un ejemplo de la utilidad de emociones que en otros
los músculos, incrementa el flujo sanguíneo, el volu- contextos pudieran parecernos negativas.
men de aire en los pulmones, todo en función de po- Pero, a diferencia de otros seres vivos, los

der correr y evitar el peligro del auto que se acerca. seres humanos tenemos la capacidad de pensar
Esta respuesta tiene que ser automática, porque no sobre nuestras emociones, de reflexionar sobre
habría tiempo para reaccionar si nos detenemos a ellas, de adquirir conciencia sobre nuestras reac-
pensar en cómo escapar del auto que se nos viene en- ciones emocionales y por tanto, de modificarlas
cima en una fracción de segundos. He aquí, además, intencionalmente.