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Joven B: Piensa: El perro me va a morder. Este agresiva) que despierta la misma emoción (mie-

pensamiento puede que esté asociado a un estímu- do), pero en su experiencia, estos son animales
lo (el perro en postura agresiva) que despierta una afectuosos, y los sentimientos que asocia a ellos
emoción (miedo), pero no solo a esto, también in- son de amor y hasta compasión. Este joven tiene
fluirá su experiencia anterior con estos animales (en herramientas para controlar emociones pertur-
este caso, un perro la mordió de pequeña), los sen- badoras, así que, como parte de su conducta, en
timientos que se han configurado en él respecto a ese instante, se echa hacia atrás, respira hondo,
los perros (odio, desprecio) y las herramientas que intenta calmar al animal y termina acariciándolo.

tiene para manejar las emociones perturbadoras y Evidentemente, las combinaciones posibles
los sentimientos negativos que se han formado en son muchas. Hemos usado solo estas tres para ayu-
ella (los controla a partir de medir las posibles con- darnos a comprender algunas ideas esenciales so-
secuencias de sus actos y las emociones que pueden bre el tema de las emociones y cómo nos afectan:
despertar en otras personas). Genera una conducta • Son un mecanismo de supervivencia y adaptabi-

diferente a la del joven A y, en este caso, se aparta lidad que nos mueve hacia la acción a partir de
del perro y continúa su camino. un estímulo.
Joven C: Piensa: El perro está marcando te-
• A diferencia del reflejo, en el que siempre ante
rritorio. Es el mismo estímulo (el perro en postura
una acción habrá una reacción específica, va a